Nesta entrevista Fátima Lopes, uma conhecia profissional de televisão, relata a sua experiência de burnout.
O que é o burnout?
É um quadro clínico, psicológico, que embora associado a nossa vida profissional, afeta todas as dimensões da nossa vida.
Quem são as pessoas em risco de sofrer burnout? Profissionais que trabalham em contextos muito exigentes:
1. horário longo;
2. tarefas
múltiplas que obrigam a interacção social em ambientes de ansiedade elevada e continuada;
3. tarefas em que o profissional tem insuficientes recursos e deficiente sentimento de realização;
4. tarefas em que fica comprometida o tempo para o convívio com familiares e amigos, a qualidade das horas de sono e a alimentação saudável.
Se o seu contexto de trabalho preenche alguns destes sinais, esteja atento porque pode estar
em risco.
Observe a sua vida, nomeadamente verifique se ocorrem os seguintes sintomas e também com que frequência e intensidade:
– dificuldade de concentração;
– mudanças bruscas de humor;
– estados depressivos;
– dificuldade para sentir entusiasmo com o convívio e com os momentos de lazer;
– Irritabilidade.
Também neste caso poderíamos referir muitos outros sintomas.
Não esqueça que somos unos. A nossa mente e o nosso corpo funcionam de mãos dadas.
Podem ocorrer sintomas físicos sem que o seu corpo esteja propriamente doente, entre eles:
– enxaquecas frequentes;
– tensão arterial elevada;
– perturbação do sono;
– distúrbios gastro-intestinais.
Não receie pedir uma avaliação clínica.
O tratamento combina a psicoterapia com a prescrição de fármacos.
É importante que respeite o que o seu Ser lhe está a comunicar.
Momentos de Sofrimento podem ser importantes para identificarmos o que nos causa mal estar, e também o que precisamos de transformar para viver com mais Propósito e Saúde.