A saúde mental e o bem-estar são essenciais para a qualidade de vida.
A saúde mental está implicada na nossa capacidade para lidar com as exigências da vida quotidiana, manter relacionamentos saudáveis e desfrutar da vida.
Deste modo incluí a capacidade para lidar com as emoções e desenvolver um sentimento de propósito na vida.
Manter uma boa saúde mental e bem-estar pode envolver uma série de práticas, incluindo cuidar do corpo, como exercício físico regular, alimentação saudável, sono adequado e evitar o uso excessivo de substâncias, como álcool e drogas. Também pode incluir a prática de técnicas de relaxamento, como meditação e ioga. As atividades que promovem a alegria e o bem-estar, como passar tempo com amigos e familiares, hobbies e outras formas de lazer são também muito importantes para a manutençao da nossa boa saúde mental.
No entanto, é importante lembrar que a saúde mental e o bem-estar são únicos para cada pessoa e podem ser influenciados por fatores individuais, ambientais e sociais. À semelhança da saúde física, também na saúde mental a ajuda dos profissionais é valiosa, quer em termos da prevenção quer em termos da intervenção terapêutica.
Ao promover uma cultura de cuidado e respeito pela saúde mental e bem-estar, podemos ajudar a criar uma sociedade mais saudável.
