Autor: Consultalen

Escolher um psicólogo pode ser um processo fácil mas também pode ser desafiante, especialmente para quem nunca procurou ajuda psicológica antes. Muitas vezes, é essa incerteza que impede as pessoas de darem o primeiro passo em direção ao cuidado com a sua saúde mental. Na nossa clínica, estamos aqui para simplificar e guiar esse processo.

1. Experiência que Faz a Diferença: Com mais de 20 anos de experiência em psicologia e saúde mental, sabemos como orientar quem procura apoio. Quando nos pede ajuda a escolher um psicólogo o seu pedido é diretamente encaminhado para um profissional de saúde mental. Este profissional, numa chamada telefónica, irá guiá-lo neste processo de escolha, ouvindo o seu pedido e aconselhando quem mais se adequa para assegurar que recebe o apoio adequado às suas necessidades. Esta é uma chamada sem qualquer custo para si.
   
   
2. Uma Equipa Diversificada e Especializada: A nossa clínica conta com uma equipa vasta e diversificada de psicólogos especializados em diferentes áreas. Graças a esta diversidade, conseguimos encontrar o profissional ideal para si, considerando tanto as suas preferências pessoais quanto a abordagem terapêutica mais adequada.
   
   
3. Rede de Contactos de Confiança: Ao longo dos anos, conhecemos outros profissionais de saúde mental que partilham do nosso compromisso com o bem-estar dos pacientes. Se for o caso, recomendamos alguém fora da nossa clínica que sabemos que poderá dar uma resposta cuidada ao seu pedido.
   
   Contactar a nossa clínica é o primeiro passo para cuidar de si. O nosso objetivo é garantir que cada pessoa encontra o apoio certo para as suas necessidades únicas, com empatia, profissionalismo e experiência.

Se sente que é o momento de procurar ajuda psicológica, não hesite. Estamos aqui para apoiar e guiar este processo.

Sentir-se confusa sobre qual a especialidade a procurar é mais comum do que parece. Ambos são fundamentais para cuidar da saúde mental, mas atuam de maneiras diferentes e complementares. Vamos entender melhor?

Psicóloga Clínica: Acompanhamento Terapêutico e Emocional

A psicóloga é a profissional indicada para trabalhar questões emocionais, comportamentais e relacionais. Através de conversas, reflexões e técnicas terapêuticas, ela ajuda a compreender padrões de pensamento, emoções e comportamentos que podem estar a causar sofrimento. Falamos de coisas como:

🔹 Ansiedade, stress, baixa autoestima, luto, traumas, conflitos familiares ou de relacionamento.

🔹 Dificuldades de adaptação a mudanças ou momentos de transição (divórcio, maternidade, novo emprego).

🔹 Desenvolvimento pessoal, autoconhecimento e gestão emocional.

A psicoterapia não envolve medicação e é um processo que evolui com o tempo, promovendo autoconhecimento e estratégias para lidar com desafios.

Psiquiatra: Avaliação Médica e Tratamento Medicamentoso

Já a consulta com o psiquiatra é uma avaliação médica indicada para condições como distúrbios de depressão grave, transtornos de ansiedade e do sono intensos, bipolaridade, distúrbios obsessivo-compulsivos, entre outros.

Em consulta o psiquiatra avalia sintomas físicos e emocionais e investiga desequilíbrios químicos no cérebro podendo prescrever medicamentos quando necessário. A medicação, quando bem indicada, pode ser fudamental para estabilizar sintomas que impedem o bem-estar ou dificultam o dia a dia.

Psicologia Clínica e Psiquiatria: Um Caminho Possível Complementar

Por vezes o processo mais eficaz envolve um trabalho conjunto do psicólogo e da psiquiatra. Enquanto a psiquiatra atua nos sintomas mais intensos com medicamentos, a psicóloga ajuda a entender as raízes emocionais e a desenvolver estratégias para ultrapassar os desafios.

Não sabe por onde começar? Na Clínica Consultalen, podemos ajudá-la a encontrar o profissional mais indicado para si. O importante é dar o primeiro passo.

📞 Fale connosco. Estamos aqui para ajudar.

Por vezes queremos ajudar mas não sabemos como…

Quando vemos alguém de quem gostamos a passar por dificuldades emocionais, é natural querermos ajudar. Mas como sugerir ajuda psicológica sem afastar a pessoa ou causar desconforto?

Aqui estão algumas dicas para apoiar quem precisa:

Pratique a empatia: Ouça sem julgar. Demonstre compreensão e disponibilidade para conversar. É fundamental manter humildade para reconhecer que, por mais que tentemos, nem sempre conseguimos compreender plenamente o que se passa na mente do outro. Cada pessoa tem a sua forma única de processar acontecimentos e desafios, que pode ser diferente da nossa. Respeitar esse ritmo e essa forma de lidar com as emoções é essencial para oferecer um apoio genuíno e eficaz.

Partilhe experiências positivas: Se já recorreu à ajuda psicológica, conte como isso fez diferença na sua vida.

Respeite o tempo da pessoa: Nem sempre quem precisa está pronto para procurar ajuda. Esteja presente e ofereça apoio sem pressão. Às vezes, a pessoa só precisa de sentir que tem alguém ao seu lado para, com o tempo, ganhar confiança e aceitar ajuda. Alguém que não está preparado para aceitar ajuda hoje poderá estar mais recetivo amanhã.

Cuide de si também: Apoiar alguém em sofrimento emocional pode ser muito exigente. É comum sentirmo-nos sobrecarregadas ou até mesmo impotentes diante da dor do outro. Por isso, não ignore os sinais de cansaço emocional e desgaste. Permita-se ter momentos de descanso, estabelecer limites saudáveis e, se necessário, procure apoio psicológico para si própria. Lembre-se que cuidar de si é essencial para continuar a ser um suporte para quem precisa.

Situações de emergência: Em situações de emergência, o SNS 24 (808 24 24 24) pode orientar sobre o acesso a serviços de urgência psiquiátrica nos hospitais públicos. Caso a situação envolva risco imediato, não hesite em contactar o 112 para assistência urgente.

Na Clínica Consultalen, estamos aqui para apoiar. Se tem dúvidas sobre como ajudar alguém, fale connosco. Encaminhamos o seu pedido para uma das nossas profissionais de saúde, que falará consigo ao telefone para compreender melhor a situação e sugerir caminhos. Esta será apenas uma breve conversa de aconselhamento e não apresenta qualquer custo.

Lembre-se que não está sozinha.

Sara Santos, Psicóloga Clínica e da Saúde, cessa a colaboração profissional na nossa equipa. Vai abraçar em regime de exclusividade o seu projeto em Vila Viçosa, a Clínica Calipolense (página facebook).

Esteve connosco 18 anos. Deixa saudade e a certeza de que permanece, agora de outro modo. Desejamos-lhes a continuação  de muitas e boas realizações.

(Vídeo) Os estudos feitos com povos com maior e melhor longevidade concluiram que o segredo está no seguinte:

1.  Continuar a ter atividades que geram sentimento de realização. 

2. Ter uma vida onde se harmoniza as necessidades da pessoa. Evitar o stress.

3. Ter relações amigáveis onde existe, respeito, estima e espírito de entre-ajuda.

4. Praticar diariamente a Gratidão e a Alegria.

5. Alimentar-se de forma saudável. 

6. Sentir a Generosidade e a Beleza da natureza.